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要如何改善呢？建議如后：
1.每天營養要均衡，不要偏食，高油、高鹽、高糖的三高飲食儘量少吃。
2.適當休息，生活起居要正常，儘量不要熬夜，晚上11點前要就寢。
3.適當的運動，每天至少要有輕微的流汗，把身上的毒素排出體外。
4.適量飲水，每天必須補充1000~2000cc的水分，將體內毒素由膀胱排出體外。
5.代謝要正常，每天早晚要上大號，早餐前及晚睡前。
6.平時要做好保養，可以食用保健食品，有需要推薦可留言。
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